Translate

Большое значение имеет состав ...

Большое значение имеет состав пищи, и частота приема пищи. Наиболее распространённой ошибкой является то, что завтрак съедается беспорядочно и поспешно или на работу уходят натощак. Это плохо влияет на здоровье, так и работоспособность. Соответствующий завтрак перед уходом  на работу позволяет эффективно выполнять свои служебные обязанности в течение 4-5 часов. После этого работоспособность снижается.  Для ее восстановления необходим короткий отдых  и подкрепление  в виде обеда. Однако лица, занимающиеся тяжелой физической работой, не должны обедать очень плотно. Так как после этого возникает сонливость  и ощущение тяжести, которые затрудняют выполнение работы.  В этих случаях основной прием пищи – обед, следует производить через некоторое время после окончания работы. Лицам, занятым умственным трудом  и проводящим много времени за письменным столом, рекомендуется, есть меньше и чаще, избегая очень калорийных блюд, жирной пищи или овощей, которые могут пучить (горох, фасоль и т.д.). Знакомство с продукцией: ПОДРОБНЕЕ