Translate

Гимнастика и ее оздоровительное значение

Среди средств, направленных на поддержание физической формы и хорошего настроения, повышение сопротивляемости организма и сохранения хорошей фигуры, важную роль играет гимнастика. Занятия гимнастикой со взрослыми людьми различного возраста проводят спортивные организации. Однако многие женщины по различным причинам не могут ходить на эти занятия, и вынуждены заниматься гимнастическими упражнениями самостоятельно. Индивидуальная гимнастика имеет то преимущество, что упражнения можно подобрать в соответствии с личными вкусами  и способностями. Гимнастику начинают с легких простых движений, которые подготавливают организм к большим усилиям. Во второй фазе применяют интенсивные движения, а затем переходят к успокаивающим упражнениям, основное назначение которых заключается в том, чтобы расслабить мышцы и восстановить ровное дыхание. Число упражнений и их повторений зависит от индивидуальных потребностей и возможностей. Обычно упражнения повторяют 4-8 раз. Знакомство с продукцией: ПОДРОБНЕЕ