Translate

Лучше всего делать упражнения ...

Лучше всего делать упражнения на улице или при открытых окнах. В крайнем случае – в хорошо проветренном помещении. Во время упражнений увеличивается вентиляция легких, а скорость кровотока возрастает в несколько раз, поэтому так важен свежий воздух. Занятия гимнастикой на улице служат еще одной цели – закаливанию. Соединение движений с воздушными и солнечными ваннами, водными процедурами оказывает дополнительно воздействие на обмен веществ, кровообращение и т.д. Упражнения следует делать в специальной одежде, лучше всего в трикотажной одежде.  При выполнении их на улице в холодное время нужно одеться в теплый спортивный костюм. Обувь при выполнении гимнастики должна быть эластичной и хорошо подогнанной  по ноге. Однако лучше всего делать упражнения босиком на ковре, траве или песке. Упражнения, выполненные без обуви, оказывают дополнительное укрепляющее действие на мышцы стопы. Знакомство с продукцией: ПОДРОБНЕЕ