Translate

Какие же изменения нужно внести …

Какие же изменения нужно внести в свой рацион при ожирении?  Все изменения основываются на снижении калорийности питания  за счет уменьшения  в рационе высококалорийных продуктов, таких, как животные жиры, жирное мясо, мучные продукты – клецки, белый хлеб, пирожные, сахар и всякого рода сладости. При ожирении необходимо в первую очередь ограничить употребление жиров до 20-30 г в день, причем лучше, если эти жиры будут в виде натурального животного или растительного масла. Белки, как обязательная часть диеты, играют дополнительную роль – усиливают обмен веществ. При уменьшении количества жиров и углеводов в рационе белки способствуют снижению массы тела.  Поэтому рекомендуемые нормы белков  в диете для похудания бывают несколько выше, чем это обусловлено потребностями организма. Знакомство с продукцией: ПОДРОБНЕЕ