Translate

Спальня должна размещаться в самой …

Спальня должна размещаться в самой большой комнате, чтобы обеспечить максимум свежего воздуха. Кроме того, в большой комнате меньше слышны посторонние звуки, доносящиеся снаружи. Исследование также показало, что сон бывает  лучше, если кровать не раскладывая. Матрац  должен быть мягким, но без выбоин и провалов. Не менее важно, чтобы была достаточно упругой.  Перед сном комнату нужно хорошо проветрить, а если позволяют погодные условия, то желательно спать при открытых окнах. Свежий воздух является самым лучшим лекарством при нарушениях сна, ночных пробуждениях и кошмарах.
Ко сну нужно готовиться не только физически, но и психически. Поэтому перед сном рекомендуется короткая и спокойная прогулка с целью восполнения кислородной недостаточности. Можно также сделать  спокойную гимнастику, основанную на дыхательных упражнениях. Женщины физически слабые  или ослабленные после болезни такие упражнения  могут выполнять в постели. Знакомство с продукцией:  ПОДРОБНЕЕ




Рекомендуемые товары:
Витаминно-минеральный комплекс  - Ритмы здоровья
Освежитель воздуха - GreenPin